EL DORMIR POCO AUMENTA EL RIESGO DE SUFRIR ENFERMEDADES CRÓNICO DEGENERATIVAS: IMSS PUEBLA

·  En el marco del Día del Sueño se hace un llamado a la población en general que duerma sus horas de sueño indicadas

·  El 75% de los pacientes adultos jóvenes tiene insomnio por el estrés laboral, vida diaria, cuestiones económicas y alimentación

·  Es importante no automedicarse ya que hay un tipo de fármacos puede causar demencia

Tras diversas investigaciones, los especialistas confirman que el dormir poco o de manera incorrecta es un factor de riesgo causante de múltiples enfermedades de salud, como las crónico degenerativas, entre ellas, la diabetes mellitus, obesidad y numerosos padecimientos cardiovasculares.

En este contexto, la neuróloga del Hospital de Alta Especialidad  “San José” de la delegación del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Puebla, Nancy Bertado Ramírez, detalló que la reducción de horas de sueño necesario para el cuerpo puede alterar el sistema hormonal y el metabolismo, provocando el desarrollo de enfermedades.

“Mientras se duerme se tienen cambios hormonales y se pone en reposo la fuerza del cuerpo, es así que se liberan diferentes hormonas que ayudan a mejorar los niveles de azúcar en la sangre, presión arterial, a disminuir la tensión y la ansiedad, es por ello la importancia de descansar las horas indicadas, ya que esto contribuye a llevar una vida tranquila neurológicamente hablando”.

Se puede hablar que 75 por ciento de los pacientes adultos jóvenes tiene insomnio por el estrés laboral, vida diaria, cuestiones económicas y alimentación, explicó la especialista.

Asimismo, dijo que el no dormir desenlaza estrés, trastornos de ansiedad, depresivos o alteraciones neurológicas, como la epilepsia, que si no se detecta a tiempo se puede descontrolar severamente.

Expuso la neuróloga que existen muchas patologías catalogadas como trastorno del sueño, una de ellas es la narcolepsia, caracterizado por excesiva somnolencia diurna, es decir, durante el día el paciente se encuentra haciendo actividades y sin ninguna explicación se queda dormido, catapléjico, como “las estatuas de marfil”.

En México, el insomnio es un síntoma no sólo neurológico, sino que se llega a presentar en otras enfermedades sistémicas. Todos los padecimientos van de la mano con el insomnio, desde una gripa, por el malestar propio de la afección, así como las crónico- degenerativas, consideradas enfermedades que tienen más alteraciones del sueño,

El tiempo recomendable para dormir de adolescentes y adultos, de 18 a 65 años de edad, es de ocho horas al día; en los niños, de nueve a 12 horas, al igual que a los lactantes, además de tomar una siesta.

Detalló la neuróloga que en el tema del sueño tanto en adultos como en menores, se requiere de hábitos y disciplina, por lo que hace un llamado a los padres de familia que se cumplan con las horas de sueño, ya que su cerebro y todo su organismo se encuentra en desarrollo y se genera la mayor cantidad de hormonas que nos ayudan a tener una salud cerebral adecuada

Las recomendaciones de los especialistas de la Organización Mundial del Sueño para un descanso correcto consisten en no tener  contacto con alguno con aparatos electrónicos, por lo menos una hora antes de acostarse a dormir, llámese celular, televisión, porque hace que el cerebro se reactive, en lugar de descansar.

Por último, se hace un llamado a la población en general a no automedicarse ya que ese tipo de fármacos pueden ser causa de demencia, por ello, deben ser recetados por un especialista, sin dejar a un lado los productos naturales, ya que muchos de ellos pueden causar fallas en el hígado.